Hızlı Arama Robotu
Hızlı Arama Robotu

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu – Allen Carr – E-Kitap – Pdf İndir

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr - E-Kitap - Pdf İndir

Önsöz

İşte sonunda bütün sigara tiryakilerinin

beklediği mucize:

Etkisini hemen gösteren

En ağır tiryakilerde de aynı şekilde başarılı olan

Sigara özlemini hafifleten

Etkisi kalıcı olan

Güçlü bir irade gerektirmeyen

Şok tedavisi uygulamayan

Yardımcı maddelere ve gereksiz ıvır zıvıra

başvurmayan

Kilo da aldırmayan bir yöntem
Sigara içiyor musunuz? O zaman okumaya
devam edin.
Kendiniz sigara içmiyorsanız ve bu kitabı
sevdiğiniz biri için aldıysanız o zaman onu bu
kitabı okumaya ikna edin. Onu ikna edemezseniz
kitabı kendiniz okuyun; son bölümdeki öğütler
size hem sigaraya içenlere önemli noktaları
aktarmak hem de kendi çocuklarınızı sigaraya
başlamaktan korumak konusunda yardımcı

olacaktır. Çocuklarınızın sigaradan
tiksinecekleri yanılgısına düşmeyin. Bütün
çocuklar tiryaki olana kadar öyle düşünürler.
Giriş
“DÜNYAYI SİGARA DERDİNDEN
KURTARACAĞIM” dediğimde karım
çıldıracağımı sandı. Çünkü yaklaşık iki yılda bir
sigarayı bırakmak için yaptığım ciddi atılımları
biliyordu. Daha da önemlisi son kez sigarayı
bıraktığımda altı ay azap çektikten sonra yine
başladığım için küçük bir çocuk gibi ağladığımı
biliyordu –o gün ağlamamın nedeni o kez de
bırakmayı başaramazsam yaşamımın sonuna dek
sigara içmeye devam edeceğimi sanmamdı, o
kadar çok enerji tüketmiştim ki başaramazsam
bir daha bu işkenceye katlanacak gücüm
kalmayacağını biliyordum. En önemlisi de
yukarıdaki cümleyi son sigaramı söndürür
söndürmez söylememdi, yalnız kendimi değil
bütün dünyayı kurtaracağıma inanıyordum.
Şöyle bir geriye baktığımda bugüne kadarki

yaşamım sanki sigara sorununu çözmek için bir
hazırlıkmış gibi geliyor. O nefret ettiğim
öğrencilik ve mali müşavirlik yılları bile sigara
sorununu çözmek açısından çok değerliydi.
Herkesi her zaman aldatamazsınız derler, oysa
tütün endüstrisi yıllardır herkesi aldatmayı
başarmış. Sigara tuzağının sırlarını ortaya
çıkaran ilk insanın ben olduğuma inanıyorum.
Kendini beğenmiş bir izlenim bıraktıysam bunu
müthiş zekama değil, yalnızca yaşam tarzıma
borçlu olduğumu hemen ekleyeyim.
O tarihi gün 15 Temmuz 1983’tü. O gün son
sigaramı söndürdüğüm an duyduğum özgürlük
hissi herhalde hapisten kaçan birinin yaşadığı
duygudan daha hafif değildi. O an bütün sigara
tiryakilerinin düşlediği bir şeyi keyfettiğimi
anladım: Sigarayı bırakmanın kolay yolunu. Bu
yöntemi arkadaşlarımda ve yakınlarımda
denedikten sonra bu konuda profesyonel bir
danışman olup diğer tiryakilere
bağımlılıklarından kurtulmalarında yardımcı
olmaya başladım.
Bu kitabın ilk baskısını 1985 yılında yazdım.

Kendisinden 25. bölümde söz edeceğim
başarısızlıklarımın birinden esinlenmiştim. Beni
ilk kez ziyaret etti ve iki görüşmemiz de
karşılıklı göz yaşlarımız ile sona erdi. O kadar
gergindi ki, onu söylediklerimi kavrayacak
kadar bile rahatlatamadım. Birden aklıma bunları
yazarsam ne zaman isterse okuyabileceği ve
böylece önemli noktaları anlayacağı düşüncesi
geldi. Bu giriş bölümünü kitabın yeni baskısı
için yazıyorum. Elimdeki kitabın kapağındaki
küçük kırmızı ok kitabın yıllardır satış
listelerinin başında yer aldığını gösteriyor. Bu
kitabı yazdığım için dünyanın her köşesinden
teşekkür mektupları alıyorum. Ne yazık ki bu
mektupların hepsini cevaplandıramıyorum ama
her biri beni ayrı ayrı sevindiriyor ve aslında tek
bir tanesi bile bütün bu zahmete değer.
Sigara konusunda her gün yeni bir şey öğreniyor
olmama hala şaşırıyorum. Yine de bu kitabın
ana düşüncesi hiç değişmiyor. Hiçbir şey
mükemmel olmayabilir ama kitabın en kolay
yazdığım ve tesadüfen okuyucuların çoğunun en
sevdiği bölüm olan 21. bölümünde kesinlikle

değiştirme yapmam.
Danışmanlık deneyimlerimin yanı sıra şimdi
artık kitabın da verdiği beş yıllık bir birikim
oluştu. Kitabın ikinci baskısında yer alan
değişiklikleri daha kesin ve anlaşılır bir ifade
sağlamak amacı ile yaptım. Bu değişiklikleri
yaparken yöntemimin başarısızlığa uğradığı
durumları göz önünde tutarak bunun nedenlerini
ortadan kaldırmaya çalıştım.
Bunların çoğu anne babaları tarafından benimle
görüşmeye zorlanan ve kendileri aslında sigarayı
bırakmak niyetinde olmayan geçlerdi. Bunların
bile dörtte üçünü vazgeçirebilirim, fakat bazen

  1. bölümde anlattığım, sigarayı bırakmak için
    umutsuzca çaba harcayan kişi gibi gerçek
    anlamda başarısızlıklar da oluyor. Başarısızlıklar
    beni çok üzüyor ve bazen geceleri bu insanlara
    nasıl yardımcı olabilirim diye düşünmekten
    gözüme uyku girmiyor.
    Bu durumlarda başarısızlığın sigarayı
    bırakamayan kişiye değil, bırakmanın ne kadar
    kolay olduğunu ve insanın sigaranın hapsinden

kurtulur kurtulmaz yaşamdan ne kadar zevk
alacağını kendisine anlatamadığım için kendime
ait olduğuna inanıyorum. Biliyorum ki sigara
içen herkes yalnızca kolaylıkla değil aynı
zamanda büyük bir zevkle sigarayı bırakabilir
fakat bazı insanlar o kadar sabit fikirli oluyorlar
ki, hayal güçlerini çalıştıramıyor ve sigarayı
bırakmanın verdiği korku yüzünde yerlerinde
sayıyorlar. Bu korkuyu sigaranın yarattığı ve
sigarayı bırakmaktaki en büyük kazancın bu
korkudan kurtulmak olduğunu anlamıyorlar.
Bu kitabın ilk baskısını sigarayı bırakmalarını
sağlayamadığın insanlara adadım.
Seanslarımda başarısızlık halinde parayı geri
vermeyi garanti ediyorum. Yöntemim yıllarca
eleştirildi. Yine de “Yönteminiz bende etkili
olmadı” eleştirisini alıyorum. Yöntemimi nasıl
uyguladıklarını anlattıklarında ise
söylediklerimin yarısını yerine getirmedikleri
ortaya çıkıyor ve de hala sigara içtikleri için
şaşırıyorlar! Yaşamınızı bir labirentte çıkış
yolunu arayarak geçirdiğinizi düşünün. Bende
labirentin planı var ve size “şimdi sola dön,

sonra sağa dön, vs.” Diyorum. Söylediklerimin
birini atlarsanız diğerleri de anlamını yitirir ve
labirentten dışarı hiç çıkamazsınız.
Başlangıçta tek kişi ile seans yapıyordu.
Yalnızca çok umutsuz vakalar bana geliyordu.
İnsanlar bana bir tür deli diye bakıyorlardı.
Bugün sigara bırakma konusunda öncü bir
uzman olarak tanınıyorum ve seanslarıma
dünyanın her köşesinden insanlar geliyor.
Şimdiki seanslarım sekizer kişilik, reklam
yapmadığım halde bana başvuran bütün
insanlara yardımcı olamıyorum. Adımı rehberde
ararsanız sigarayla ilgili hiçbir şey yazmadığını
göreceksiniz.
Hemen hemen her seansa eskiden alkolik veya
eroinman olan yada birkaç bağımlılığı birden
olmuş biri katılıyor. Yöntemimi alkoliklerde ve
eroinmanlarda denediğimde (daha önce başka
gruplara katılmamışlarsa) sigara tiryakilerinden
daha kolay tedavi olduklarını gözledim. Benim
yöntemim her türlü bağımlılık için uygulanabilir.
Sigara tiryakisi, eroinman yada alkolik olsun
beni en çok üzen şey eskiden bağımlı olanların

bıraktıktan sonra tekrar başlamaları. En üzücü
mektupları bu kitabı okumuş veya video
filmimin yardımıyla sigarayı bırakmış fakat
sonra yine başlamış insanlardan alıyorum.
Önce özgürlüğe kavuştukları için çok mutlular
derken bir ikinci kez aynı tuzağa düşüp artık bir
daha kurtulmayı başaramayacaklarını fark
ediyorlar. Bu sorunu çözmeyi, sigara
tiryakilerine tekrar bağımlılık kazanmamaları
için yardımcı olmayı ve alkol, diğer
uyuşturucular ve sigara arasındaki ilişkiyi
açıklığa kavuşturmayı çok istiyorum. Fakat bu
konunun başlı başına bir kitap oluşturacağını
fark ettim ve şu anda onun üzerinde çalışıyorum.
En çok aldığım eleştiri kitapta birçok tekrarın yer
alması. Bu yüzden özür dilemiyorum. İleride
belirteceğim gibi asıl sorun bedensel bağımlılıkta
değil beynimize işlenmiş asılsız inançlarda;
bağımlılığın etkisi bunun yanında hiç kalıyor.
Nedense bu tekrarlardan en çok şikayet edenler
başarı gösteremeyen tiryakiler oluyor.
Daha önce de söylediğim gibi hem bir sürü övgü

hem de biraz eleştiri alıyorum.
Başlangıçta doktorlar bana şüphe ile
bakıyorlardı, şimdi bana en büyük destek
onlardan geliyor. Şimdiye kadar aldığım en
güzel övgü bir doktorun “bu kitabı keşke ben
yazmış olsaydım” demesiydi.

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu – Allen Carr – E-Kitap – Pdf İndir YAPILAN YORUMLAR

  • Ayaz
    1 sene önce

    Selam paylaşımın ciddiyim hayran edici, face de paylaştım

   
%d blogcu bunu beğendi:
dubai escort berlin escort sex hikayeleri seks hikayeleri porno